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一名16歲高一女生沒有感冒，也沒有刻意節食，卻常感到疲累、頭昏，不知道哪裡有問題？就診後得知，她雖三餐飲食正常，但愛喝奶茶，幾乎每次用餐都要喝杯奶茶，驗血發現血紅素正常，但鐵蛋白為9.5μg／L（正常為20至291μg／L），表示體內嚴重缺鐵，若不改善可能邁向貧血。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，可攜帶氧氣至身體的各部位，也協助帶走二氧化碳。缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足。缺鐵可能會導致貧血，但存在著時間的上落差，因此有些人已經缺鐵，也出現症狀，血紅素卻還在正常範圍。
周明文說，缺鐵者常見症狀有虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年，或是素食者。衛福部曾有一項營養健康狀況變遷調查顯示，台灣每10位生育年齡層婦女中，有2位有缺鐵情況，其中半數合併貧血。
為何會缺鐵？周明文解釋，鐵會不斷地從體內流失，女性月經或是傷口流血、腸胃道出血等，都會降低體內鐵含量。為維持體內足夠的鐵，常見的方式就是攝取食物，或是服用鐵劑，由腸胃道吸收。
周明文進一步說明，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收。女高中生餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。因此建議飯前飯後至少1個小時，避免飲用奶茶、茶或咖啡；維生素C可提高鐵質的吸收，故餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
此外，食物中的鐵分為兩種，分別是易吸收的血基質鐵，以及不易吸收的非血基質鐵，食物中超過80%的鐵屬於非血基質鐵。植物中的鐵多是非血基質鐵，所以素食者，是容易缺鐵的高風險族群。
周明文指出，肉類及魚貝類含有豐富的血基質鐵，像是豬肝、鵝腿肉、豬血、鴨血、牡蠣、文蛤、九孔、小魚乾、章魚等；素食者可多吃含鐵的蔬菜或豆類，如：紅莧菜、山芹菜、黑甜菜、紫菜、黃豆、皇帝豆、紅豆、綠豆、豌豆、米豆、干絲、豆干、芝麻、腰果、菱角等。
最後，周明文提醒，倘懷疑可能缺鐵，應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量地調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國總統川普與北韓當局之間不斷互嗆，國際社會擔憂是否會擦槍走火再度爆發韓戰。中國大陸官方媒體發表社論表示，若美國與南韓企圖聯手推翻平壤政權，北京就不會坐視不理，而將出手阻止。
《環球時報》網站10日晚間以「半島極端遊戲會變假成真為戰爭嗎」為題所發表社論，分析美朝開戰的可能性，若以理性分析，美國和北韓發生戰爭的可能性不大，目前雙方都透過強硬態度想鎮住對方，但若「雙方的底線越挨越近，產生一系列誤判，導致戰略性『走火』。換句話說，如果戰爭爆發，很可能不是美國和北韓任何一方真想打，而是沒把從來沒人玩過的極端遊戲，搞砸了，變假成真。」
文章還指出，如果北韓主動發射威脅美國的飛彈，並招致報復，中國會保持中立，但若「美韓同盟發動軍事打擊，試圖顛覆北韓政權，改變朝鮮半島的政治版圖，中國將堅決出手阻止」。
1953年韓戰停戰後，中國大陸與北韓建立軍事同盟關係，成為北韓在國際社會中少數的盟友，尤其在蘇聯解體後，北京對平壤具備高度影響力。不過，北韓近年來不斷對鄰國文攻武嚇，成為東北亞的「麻煩製造者」，讓想成為「負責任大國」的中國大陸相當難堪，中朝關係也逐漸惡化。
不過，北京也不願金正恩遭到美韓聯手推翻， 一方面不願看到美國從此擴大在東北亞的影響力，二方面，北韓政權如果垮台，大批難民可能湧入中朝邊界，將對中國大陸維持社會穩定構成嚴峻考驗。
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